Tu consommes du cannabis ou tu te poses des questions sur cette substance ? Tu trouveras ici des informations et des conseils pour t’aider à faire des choix éclairés par rapport au weed. Le projet Au-delà du high vise à informer et outiller les jeunes montréalais·es afin qu’iels maximisent les expériences plaisantes tout en réduisant les risques liés au cannabis.

La loi de l’effet, c’est quoi ?

Si tu décides de consommer du cannabis, sache que les effets ressentis dépendent d’une combinaison de facteurs liés à l’individu, à la substance et au contexte, comme :

Pour en apprendre davantage sur la Loi de l’effet : https://laloideleffet.info/fr  

Le pot, ça fait quoi ?

Connaître les effets possibles du cannabis t’aidera à maximiser les expériences plaisantes tout en réduisant les risques, par exemple, t’aider à reconnaître un bad trip.

C’est quoi mes limites ? 

Le THC est le principal responsable du high et des effets que tu recherches. Toutefois, un taux élevé de THC peut mener à de la panique, de l’anxiété ou à des palpitations cardiaques. Pour diminuer le risque que ça t’arrive, choisis des produits plus faibles en THC. Au fil de tes expériences, tu pourras apprendre à connaître tes limites.

À quoi faire attention ? 

On sait que plus une personne commence  à consommer jeune, de façon fréquente et avec des produits élevés en THC, plus il y a de risques pour sa santé et son bien-être à long terme.

On t’encourage à consommer :

• La plus petite quantité possible pour obtenir les effets recherchés
• De façon occasionnelle (les fins de semaine, par exemple)

Quelles sont les principales façons de consommer du cannabis ?

Toutes les méthodes de consommation présentent des avantages et des risques. La méthode influence le délai d’apparition, l’intensité et la durée des effets. Voici quelques exemples de méthodes, certaines pourraient être plus appropriées selon le contexte :

• Inhaler
  • Fumer avec un joint, une pipe, un bong
  • Vapoter, c’est-à-dire inhaler un aérosol d’un liquide composé de THC/CBD et de diluants avec une vape pen
  • Vaporiser, c’est-à-dire inhaler sans combustion du cannabis séché ou du haschich avec un vaporisateur

• Ingérer, par exemple des boissons, des huiles, des bonbons ou des brownies contenant du THC.

Si tu consommes du cannabis comestible, commence avec une petite quantité (ex. 2,5 mg de THC) et attends d’en ressentir les effets avant d’en reprendre. Les comestibles prennent plus de temps à se faire sentir !

Comment choisir où acheter mon weed ?

Consommer du cannabis légal te permet de : 

• Choisir le produit qui te convient.
• Connaître les taux de THC et de CBD.
• Éviter les contaminants (pesticides interdits, métaux lourds, moisissures).

Si tu achètes ton stock de quelqu’un que tu connais ou en ligne, essaie de commencer par une petite dose à chaque fois. Attends de ressentir les effets avant d’en reprendre. De cette façon, tu apprendras à connaître tes limites.

Quoi faire si on essaie pour la première fois un nouveau produit ou une nouvelle façon de consommer ?

Commence par une petite dose et attends de ressentir les effets avant d’en reprendre. De cette façon, tu apprendras à connaître tes limites.

→Petite dose = une puff, une bouchée, une goutte, un comestible légal de 2,5 mg de THC ou moins, etc. 

C’est quoi les meilleurs moments pour consommer ?

Le weed modifie les sens, la mémoire et l’attention. Choisis des moments et des endroits où tu te sens à l’aise et où tu n’as pas de responsabilités. Par exemple, dans un endroit sûr avec des gens de confiance.

Si on décide de fumer, quelle est la façon la plus sécuritaire de le faire ? 

Pour la santé des poumons, la façon de consommer la plus sécuritaire est la vaporisation. Elle permet de réduire l’exposition aux substances nocives générées par la combustion, tout en atteignant le high désiré. 

« Retenir sa puff », est-ce que ça vaut la peine ? 

Lorsque tu fumes du cannabis, le THC est absorbé en quelques secondes seulement. Retenir la fumée ou les vapeurs dans tes poumons peut augmenter le high, mais augmente aussi l’exposition de tes poumons à des substances nocives générées par la combustion.

Mélanger, ça fait quoi ?

Lorsque mélangé avec l’alcool, le cannabis augmente les effets des deux substances. Tu pourrais ressentir des effets plus forts que prévus, comme des étourdissements, avoir envie de vomir et même faire un bad trip.  Si tu choisis de mélanger, commence avec le cannabis. Consommer l’alcool en premier augmente l’absorption du THC dans le sang et peut amener des effets non-souhaités. 

Si tu consommes d’autres drogues ou des médicaments, informe-toi auprès d’une ressource en santé (ex. : pharmacie) ou en réduction des méfaits. 

• TripSit (en anglais seulement) : combo.tripsit.me
• GRIP : grip-prevention.ca 

Quoi faire en cas de bad trip ?

Un bad trip est une expérience désagréable ou perturbante provoquée par les effets d’une ou de plusieurs substances psychoactives. Voici quelques pistes d’action si toi ou tes ami.es vivez un bad trip:

• Ne reste pas seul.e, demande à une personne de confiance de t’accompagner
• Trouve un endroit et une activité calme pour diminuer la surstimulation
• Expire le plus lentement possible pour diminuer l’anxiété
• Bois de l’eau
• Évite de te lever trop rapidement, tu pourrais faire une chute de pression
• Garde en tête que le bad trip est temporaire. Tu te sentiras mieux lorsque les effets diminueront

*Si la situation ne s’améliore pas ou si d’autres symptômes t’inquiètent, n’hésite pas à appeler le 911

Et si je dois me déplacer ?

Le cannabis affecte le temps de réaction, l’attention et la coordination. Ces capacités sont nécessaires pour te déplacer en toute sécurité, que ce soit en auto, en vélo ou en skateboard.

Et si ma famille ou moi avons eu des problèmes de santé ?

La consommation de cannabis, surtout de THC, peut augmenter les risques de développer ou d’aggraver certains troubles, comme les problèmes :

• cardiovasculaires, par exemple la crise cardiaque
• de santé mentale, par exemple l’anxiété, la dépression ou la psychose
• de dépendance

Ces risques sont encore plus grands si toi ou un membre de ta famille avez déjà eu ces problèmes. Bien que le cannabis ne soit pas le seul facteur en cause, réduire ta consommation de THC peut t’aider à prendre soin de toi en diminuant ces risques.

Comment savoir quand ça ne va plus ?

L’usage de cannabis peut mener à une dépendance. Une dépendance peut ressembler à  : 

• La conso devient la solution à tout et prend le dessus sur d’autres sphères de ta vie
• Plusieurs tentatives de diminuer ou d’arrêter sans succès
• Un désir envahissant de consommer (craving)
• Des symptômes de sevrage quand tu arrêtes ou tu diminues ta conso (ex.: insomnie, rêves intenses, anxiété, irritabilité, inconfort généralisé, etc.)

N’hésite pas à demander de l’aide auprès d’organismes tels que Drogues, Aide et Références (services 24/7 et confidentiel) 

• Clavardage : https://www.aidedrogue.ca/a-propos/nous-joindre/  
• Téléphone : 514-527-2626

Merci aux partenaires et aux jeunes qui ont rendu ce projet possible.

Ce projet a été financé par la Direction régionale de Santé publique de Montréal.